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2025-08-18 19:55:18

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　　如何选择安全摔倒 1向下蹲。 2向身边两侧倒。 3向山的上侧倒。 4不要挣扎任其滑动绝对禁止翻滚。 摔倒后如何站起来 1轻微活动一下身体检查是否受伤。 2确认滚落线将滑雪板举向空中后向山下侧放置 4双板平行并与滚落线曲身后用手支撑身体向侧面站起即可。 如何掌握平行移动技术 1双板平行与滚落线抬起一只滑雪板向身体侧面移动一步然后另一只滑雪板再向同方向移动一步。这样反复交替进行即可完成向山上或山下的移动。注意此种方法只适合于沿滚落线方向的移动 在移动过程中滑雪板要与滚落线保持垂直 并用边刃卡住雪面防止滑动。 如何掌握八字行走技术 1面向山的上方站立滑雪板呈外八字形放置并用内刃卡住雪面防止滑动。 2向上移动一只滑雪板呈内八字状放置并用边刃卡住雪面再移动另一只滑雪板即可完成一个位移。反复交替使用即可向山上移动。 外八字蹬坡 外八字蹬坡是比横向蹬坡更有效率的一种方法要领是身体正对滚落线双板的板头宽、板尾窄呈外八字形状双膝内旋以使双板的内刃立起与雪面形成夹角双手在身后执雪杖的杖头(像老人柱拐棍的姿势)支持 双板轮流交替向上蹬行 雪杖在身后自然的轮流支撑 如何在山坡上调头 利用平行移动和八字行走技术走到山坡的一定程度时 如何能自如的转身滑到山下是一个难点。很多人在调头时掌握不住要领。致使摔倒、倒滑等。 1首先利用八字行车技术在半坡站住。 2板尾不动移动板尖在移动时雪板始终呈八字状并用边刃卡住雪面。 3当坡下板移至与滚落线垂直时停止。坡上板移至与坡下板平行。 4板尖不动移动板尾在移动时雪板始终呈倒八字状并用边刃卡住雪面。 5当移至面向坡下时停止此时雪板呈倒八字状身体保持滑雪基本动作。

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